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眠りのメカニズム

睡眠中の体の変化

私たちは夜になれば眠り、朝になれば目覚めるという一定のリズムを毎日繰り返しています。 この一定のリズムのことを「サーカディアンリズム」といい、この指令を出しているのは脳です。肉体的な疲れはもちろん、脳の疲労回復のために、脳自身が「眠って休め」という指令を送っていると考えられています。

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レム睡眠とノンレム睡眠

私たちが起きたり寝たりというリズムを毎日繰り返しているように、睡眠にもリズムがあります。 睡眠には「ノンレム睡眠」「レム睡眠」という、質の違う二つの眠りがあります。 [...]

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体内時計

私たちは夜になれば眠り、朝になれば目覚めるという一定のリズムを毎日繰り返しています。 この一定のリズムのことを「サーカディアンリズム」といい、この指令を出しているのは脳です。肉体的な疲れはもちろん、脳の疲労回復のために、脳自身が「眠って休め」という指令を送っていると考えられています。

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